여탐정 흥신소

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사설탐정이 말하는 ‘결정피로’

결정을 못 하는 게 아니라, 너무 잘 버텨온 거예요 요즘 왜 이렇게 결정 하나 하는 게 힘들지… 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠. 뭔가 큰 문제는 아닌 것 같은데 사소한 선택도 귀찮고, 중요한 판단일수록 더 미뤄지고. 그러다 보면 “내가 원래 이렇게 우유부단했나?” 괜히 스스로를 의심하게 돼요. 근데요, 그게 꼭 성격 문제는 아니더라고요. 요즘 많은 사람들이 겪는 결정피로라는 상태 때문일 수도 있어요.

결정피로 뜻, 생각보다 단순해요

결정피로는 말 그대로 결정을 너무 많이 해서 생긴 피로예요. 사람의 뇌는 결정할 때마다 에너지를 씁니다.
메뉴 고르는 것도 결정이고, 말할지 말지 고민하는 것도 결정이에요.
이게 하루 종일 쌓이면 어느 순간부터 뇌가 이렇게 말하는 거죠. “이제 그만 좀 생각하고 싶다…” 그래서 나타나는 게 • 아무거나 • 나중에 • 네가 정해 이건 의지가 약해진 게 아니라 에너지를 너무 많이 써버린 결과예요.

결정장애랑은 전혀 달라요

여기서 많이들 헷갈리는데, 결정피로랑 결정장애는 달라요. 결정장애는 원래부터 선택이 어렵고 불안한 경우가 많고, 결정피로는 예전엔 잘 결정하던 사람이 어느 순간부터 갑자기 아무 결정도 하기 싫어진 상태예요. 즉, 결정피로는 성격이 아니라 컨디션 문제에 가깝습니다.
그래서 이 말, 되게 중요해요.
“요즘 힘든 거지, 내가 이상해진 건 아니다.”

결정피로 증상, 이런 식으로 와요

결정피로는 은근하게 찾아옵니다.
그래서 처음엔 잘 몰라요. • 생각은 많은데 결론은 안 남 • 선택해야 할 일만 보면 피곤 • 결정 미루는 게 습관처럼 됨 • 누가 정해주면 이상하게 편함 이 상태에서 괜히 자신을 몰아붙이면 피로는 더 쌓이기만 해요.
사실 이건 이미 충분히 열심히 판단해왔다는 증거이기도 해요.

요즘 결정피로가 더 심해진 이유

요즘은 결정을 안 해도 되는 일이 거의 없어요.
• 메뉴도 고르고 • 비교도 하고 • 후기까지 다 봐야 하고 • 선택의 책임도 전부 개인 몫이고요. 하루 종일 작은 판단들을 계속 쌓아가다 보면 저녁쯤엔 그냥 아무 생각도 하기 싫어지는 게 어쩌면 너무 당연한 거예요. 결정피로는 요즘 환경에서 누구나 겪을 수 있는 상태예요.

결정피로 상태에서 꼭 기억해야 할 한 가지

결정피로일 때 가장 많이 하는 착각이 있어요.
“확신이 없어서 못 정하는 거다.” 근데 실제로는 확신이 없어서가 아니라 정리할 힘이 없어서 못 정하는 경우가 훨씬 많아요. 그래서 이럴 땐 더 고민하기보다 잠깐 멈추는 게 오히려 도움이 됩니다.

결정피로를 줄이는 적당한 진행 방법

완벽하게 없앨 필요는 없어요.
조금만 덜 쌓이게 해도 충분해요.
맨날 고민하는 건 그냥 기준 정해두기 중요한 결정은 컨디션 괜찮을 때 미루는 것도 에너지 쓴다는 거 인정하기 특히 마지막. 결정 안 한 상태로 끌고 가는 게 생각보다 제일 피곤하더라고요.

이 생각만 남았으면 좋겠어요

요즘 결정을 못 해서 자책하고 있었다면 그만해도 돼요. 결정피로는 못 버텨서 생긴 게 아니라 너무 잘 버텨와서 생긴 상태니까요. 이미 충분히 고민했고, 이미 충분히 생각했고, 이제는 조금 쉬어도 괜찮은 타이밍일지도 몰라요. 그러니까 오늘은 결정하지 못한 것들이 좀 남아 있어도 괜찮아요. 하루 동안 생각을 많이 했다면 그걸로 이미 할 일은 충분히 한 거예요. 편안한 밤 되세요.